تقویت سیستم ایمنی بدن با تکنیک های ساده

مکانیزم دفاعی بدن، یکی از مکانیزم های قدرتمند در برابر شروع بیماریهاست که از بدن شما مراقبت می کند. شناخت هرچه بیشتر نکاتی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و یا باعث ضعف آن می شوند، می توانند کمک بسیاری به سلامت شما داشته باشند. بنابراین به نکاتی که به آنها اشاره می کنیم توجه داشته باشید.

1. مصرف شکر را متوقف کنید و از عسل بعنوان جایگزین استفاده کنید.
2. ورزش کردن بصورت منظم و به میزان کافی، می تواند باعث حفظ سلامت بدن شما شود.
3. داشتن یک برنامه خواب منظم و کافی(۸ ساعت)، سیستم ایمنی را تقویت کرده و شما را در برابر بیماری ها مقاوم می کند.
4. نوشیدن آب به مقدار کافی به دفع سموم از بدن،تقویت سیستم ایمنی،و مرطوب نگاه داشتن سیستم تنفسی کمک می کند.
5. مصرف سیر می تواند بدن شما را در برابر ویروس ها و باکتریها مقاوم سازد.
6. مصرف عسل سیستم ایمنی بدن شما را درمان کرده و به درمان گلودرد نیز کمک می کند.
7. مصرف بادام می تواند نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی شما داشته باشد.
   
   برای دیدن مطالب بیشتر کافیست کلیک کنید
   
   آزمایشگاه
   

برای محافظت از ناخن ها چه کنیم ؟

1. ناخنهایتان را مرطوب نگه دارید.
2. برای شستشو از دستکش استفاده نمایید.
3. وقت مناسب حمام نمایید(بعد از حمام).
4. اب زیاد بنوشید.
5. پروتئین فراموش نشود(از قبیل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل، لبنیات).
6. آهن به بدن بزنید.
7. لاک ممنوع!
   
   برای دیدن مطالب بیشتر کافیست کلیک کنید

آزمایشگاه